Actueel
Monique Westenberg deelt een onverwachte spiegelselfie in een paarse bikini
Monique Westenberg, bekend als de voormalige partner van zanger André Hazes, heeft opnieuw de aandacht weten te trekken op sociale media. Deze keer doet ze dat met een opvallende foto in bikini, genomen aan zee tijdens een ontspannen vakantie. De foto, waarin haar natuurlijke uitstraling en ontspannen houding centraal staan, roept veel positieve reacties op van volgers en fans.
Hoewel Monique de afgelopen jaren vooral in de media verscheen door haar turbulente relatie met André Hazes, lijkt ze nu bewust een andere toon te zetten. In plaats van geruchten, spanningen of publieke verklaringen, kiest ze ervoor om kleine, persoonlijke momenten te delen. Momenten die warmte uitstralen, die laten zien hoe het leven er in alle eenvoud en eerlijkheid ook uit kan zien: zon, zee, een lach, en vooral: rust.
Vakantie in het teken van verbinding
De bikinifoto werd geplaatst in het kader van een gezamenlijke vakantie met familie, vrienden én André Hazes. Dat laatste detail is veel volgers natuurlijk niet ontgaan. De foto laat Monique zien in een lichte, zomerse setting — haar haren door de wind, haar blik vrolijk en vrij, en haar uitstraling energiek en ontspannen. Het zijn precies dit soort beelden waarmee Monique de afgelopen jaren een sterke band heeft opgebouwd met haar volgers. Niet door grootse woorden, maar door herkenbaarheid, echtheid en een flinke dosis zelfvertrouwen.
Naast de beelden van Monique zelf, verschenen er de afgelopen dagen ook foto’s waarop te zien is dat zij en André opnieuw tijd met elkaar doorbrengen. Of dat betekent dat ze opnieuw een stel zijn, laten ze in het midden. Wat wél duidelijk is: ze voelen zich zichtbaar op hun gemak in elkaars gezelschap. De gezamenlijke lachjes, de ontspannen blikken — het vertelt misschien meer dan woorden ooit zouden kunnen doen.
Een beeld zegt meer dan duizend woorden
De reactie op de bikinifoto was dan ook niet alleen bewondering voor Monique’s uiterlijk, maar ook voor haar uitstraling en de betekenis achter het moment. Velen zien in de foto een vrouw die zich niet laat leiden door roddels, maar haar eigen koers vaart. Een vrouw die in het hier en nu leeft, zonder maskers of verantwoording aan wie dan ook.
In de reacties onder de foto valt op hoe vaak woorden als ‘inspirerend’, ‘echtheid’ en ‘krachtig’ terugkomen. Iemand schrijft: “Wat straal jij! Niet omdat je in bikini bent, maar omdat je laat zien dat zelfvertrouwen begint bij jezelf.” Een ander reageert met: “Jij bent het voorbeeld dat liefde niet altijd een rechte lijn is, maar wel echt.”
Voor veel mensen is Monique een herkenbare figuur. Ze heeft zich nooit voorgedaan als perfect, maar toonde ook haar kwetsbare kanten in moeilijke periodes. Juist dat maakt haar voor velen toegankelijk. Ze is niet alleen de ‘ex van’, maar een vrouw met een verhaal, met keuzes, met kracht én zachtheid.
De band met André: open, maar zonder label
Dat Monique en André opnieuw samen tijd doorbrengen, roept zoals altijd de nodige vragen op. Zijn ze weer bij elkaar? Is het tijdelijk? Vinden ze elkaar gewoon weer in vriendschap? Op deze vragen komt voorlopig geen duidelijk antwoord — en misschien hoeft dat ook niet. Want wat de beelden vooral laten zien, is verbondenheid. Een band die ondanks alle pieken en dalen nooit helemaal is verdwenen.
In interviews heeft Monique in het verleden vaak benadrukt dat haar prioriteit ligt bij hun zoon, André jr. Dat zij en André als ouders een hechte band behouden, is voor haar altijd belangrijker geweest dan het label dat hun relatie draagt. Die insteek lijkt nu opnieuw zichtbaar te worden: of ze nu geliefden, exen of gewoon goede vrienden zijn — ze delen mooie momenten met hun zoon en tonen dat verbinding vele vormen kan aannemen.
Authenticiteit als kracht
Wat Monique uniek maakt in de wereld van BN’ers en realityfiguren, is haar manier van delen. Geen zorgvuldig geregisseerde perfectie, geen geforceerde campagnes, maar beelden die aanvoelen als kleine inkijkjes in haar leven zoals het werkelijk is. Een dag op het strand, een dansje in de woonkamer, een wandeling met haar hond — en nu dus een vakantiefoto waar warmte en vrijheid vanaf spatten.
Dat ze daarbij ook kwetsbaar durft te zijn, zorgt ervoor dat ze vertrouwen opwekt bij haar publiek. In tijden waarin social media vaak draait om het creëren van een ‘mooi plaatje’, laat Monique zien dat oprechte momenten nog altijd het meest raken.
Haar stijl is toegankelijk en oprecht. In plaats van alleen glamour, kiest ze bewust voor eenvoud. Een bikini aan zee, een open blik, geen poespas. Dat maakt haar niet alleen herkenbaar, maar ook inspirerend voor mensen die zich afvragen hoe je trouw blijft aan jezelf — ook als het leven soms grillig verloopt.
De kracht van stilte en beeld
De kracht van de recente post zit hem in het ontbreken van een bijschrift dat álles uitlegt. Monique laat het beeld spreken. En misschien is dat precies wat deze tijd zo aantrekkelijk maakt: minder uitleg, meer gevoel. Minder interpretatie, meer waarneming. En bovenal: minder oordelen.
In plaats van uit te leggen waar ze nu precies staat in haar relatie met André, laat ze zien waar ze is: op het strand, in het moment, met een glimlach. Voor wie wil kijken, is dat genoeg.
Een eigen pad
Na alles wat ze de afgelopen jaren heeft meegemaakt — de media-aandacht, de roddels, de breuken en herenigingen — lijkt Monique meer dan ooit haar eigen pad te volgen. Ze kiest wat goed voelt, deelt wat ze wil, en laat achterwege wat niet nodig is. In die zin is de bikinifoto meer dan een zomers kiekje: het is een teken van zelfbeschikking.
Ze laat zien dat je jezelf niet hoeft te verklaren aan de buitenwereld om geliefd en gerespecteerd te worden. Dat je met openheid en een beetje lef een band kunt opbouwen die verder gaat dan het oppervlakkige. En dat schoonheid begint met jezelf toestaan te zijn wie je bent.
Tot slot
Monique Westenberg blijft fascineren. Niet alleen vanwege haar uiterlijk, maar vooral door wat ze uitstraalt: kracht, echtheid en een grote liefde voor het leven. Of ze nu samen is met André of niet, ze laat zien dat liefde zich in vele vormen laat zien — en dat geluk vaak schuilt in de kleine momenten.
De bikinifoto is daarmee niet zomaar een zomerse post. Het is een stille boodschap van vrijheid, verbondenheid en zelfvertrouwen. En precies daarom blijft Monique ook na al die jaren een vrouw die veel mensen blijft inspireren.
Joy Beune kiest voor ijsbad in eigen tuin: zo werkt de herstelroutine van de wereldkampioene
De Nederlandse schaatsster Joy Beune staat al jaren bekend als een van de meest gedreven sporters binnen het internationale schaatsen. Met haar indrukwekkende prestaties op het ijs en haar sterke fysieke conditie is ze uitgegroeid tot een inspiratiebron voor veel sportliefhebbers. Maar succes in de topsport komt zelden vanzelf. Achter de medailles, records en podiumplaatsen schuilt een dagelijkse routine van intensieve training, discipline en slim herstel.
Een opvallend onderdeel van haar trainingsroutine heeft de afgelopen tijd veel aandacht gekregen. In haar eigen tuin heeft Beune namelijk een ijsbad geïnstalleerd – een methode die steeds populairder wordt onder topsporters. Het koude bad helpt haar lichaam sneller herstellen na zware trainingssessies en vormt inmiddels een vast onderdeel van haar sportieve leven.
Op sociale media deelt Beune regelmatig beelden van haar herstelmomenten. Daarop is te zien hoe ze in sportkleding of bikini in het ijskoude water stapt. De beelden laten niet alleen haar indrukwekkende fysieke conditie zien, maar ook de toewijding waarmee ze haar sport benadert.
Herstel als sleutel tot topprestaties
Voor topsporters zoals Beune draait alles om balans tussen inspanning en herstel. Intensieve trainingen zorgen voor kleine beschadigingen in de spieren. Dat is normaal en zelfs noodzakelijk om sterker te worden, maar het lichaam heeft wel tijd nodig om te herstellen.
Steeds meer sporters gebruiken daarom koude therapie als hulpmiddel. Door het lichaam kort bloot te stellen aan extreem lage temperaturen, kunnen spieren sneller herstellen.
Het principe achter een ijsbad is relatief eenvoudig.
Wanneer het lichaam in koud water wordt ondergedompeld, vernauwen de bloedvaten. Daardoor neemt de bloedcirculatie tijdelijk af. Zodra het lichaam weer opwarmt, verwijden de bloedvaten opnieuw en stroomt er vers zuurstofrijk bloed naar de spieren.
Volgens sportexperts kan dit proces helpen om spierpijn te verminderen en ontstekingsreacties te beperken.
Voor een topsporter die bijna dagelijks zwaar traint, kan dat een groot verschil maken.
Het ijsbad in de tuin
Beune besloot daarom om een eigen ijsbad in haar tuin te plaatsen. Zo kan ze na een zware trainingsdag direct gebruikmaken van de methode, zonder afhankelijk te zijn van sportfaciliteiten of trainingscentra.
Op sociale media liet ze zien hoe het ijsbad eruitziet. Het compacte bad staat buiten opgesteld en wordt gevuld met koud water en ijs. Voor veel mensen klinkt het misschien als een extreme ervaring, maar voor Beune is het inmiddels een vertrouwd onderdeel van haar routine geworden.
Volgens sportwetenschappers ligt de ideale temperatuur van een ijsbad meestal tussen de 8 en 12 graden Celsius. Sporters blijven vaak enkele minuten in het water, afhankelijk van hun trainingsschema en herstelbehoefte.
Het vergt niet alleen fysieke, maar ook mentale kracht om in zo’n koud bad te stappen.
Dat merkt Beune zelf ook.
Mentale kracht in de kou
Wie ooit een ijsbad heeft geprobeerd, weet dat het moment waarop je het water instapt behoorlijk intens kan zijn. De kou veroorzaakt een schokreactie in het lichaam. Het hart gaat sneller kloppen en de ademhaling verandert.
Juist daarom zien veel topsporters het ijsbad niet alleen als een fysieke herstelmethode, maar ook als een mentale training.
Door rustig te blijven ademen en gefocust te blijven, leren sporters hun lichaam beter onder controle te houden.
Voor Beune past dat perfect bij haar mentaliteit.
De schaatsster staat bekend om haar enorme discipline en doorzettingsvermogen. Op het ijs is ze altijd volledig gefocust op haar prestaties. Diezelfde mentaliteit neemt ze mee naar haar trainingen en herstelmomenten.
Samen sporten met Kjeld Nuis
Het ijsbad in de tuin wordt niet alleen door Beune gebruikt. Ook haar partner, Kjeld Nuis, maakt er regelmatig gebruik van.
Nuis behoort net als Beune tot de absolute wereldtop in het schaatsen. Beide sporters begrijpen dus als geen ander hoe belangrijk herstel is.
Samen trainen, elkaar motiveren en samen herstellen hoort inmiddels bij hun dagelijkse routine.
Het sportieve duo inspireert veel fans. Niet alleen vanwege hun prestaties op het ijs, maar ook vanwege hun gezonde en actieve levensstijl.
Op sociale media reageren volgers vaak enthousiast op hun trainingsbeelden.
Veel mensen vinden het indrukwekkend om te zien hoeveel discipline topsporters nodig hebben om op het hoogste niveau te blijven presteren.
Steeds populairder onder sporters
Het gebruik van ijsbaden is de afgelopen jaren steeds populairder geworden. Niet alleen topsporters maken er gebruik van, maar ook amateuratleten en fitnessliefhebbers ontdekken de voordelen.
In sportscholen en trainingscentra verschijnen steeds vaker speciale cold-plunge baden.
Sommige mensen gebruiken zelfs eenvoudige alternatieven, zoals een koud bad thuis of een duik in natuurwater.
Toch benadrukken experts dat het belangrijk is om voorzichtig te zijn. Een ijsbad kan namelijk een flinke belasting zijn voor het lichaam.
Vooral mensen met hartproblemen of bepaalde medische aandoeningen wordt aangeraden eerst advies te vragen aan een arts.
Voor gezonde sporters kan het echter een waardevolle aanvulling zijn op hun trainingsschema.
Inspiratie voor volgers
Wat Beune bijzonder maakt, is dat ze haar trainings- en herstelmethodes openlijk deelt met haar volgers.
In plaats van alleen haar wedstrijden en successen te laten zien, geeft ze ook een kijkje achter de schermen.
Zo laat ze zien hoeveel werk er nodig is om op topniveau te blijven.
Haar berichten krijgen vaak duizenden reacties.
Veel volgers vinden haar discipline inspirerend. Sommigen proberen zelfs haar herstelroutine na te doen.
Voor jonge sporters kan dat een belangrijke motivatie zijn.
Beune laat zien dat topprestaties niet alleen afhangen van talent, maar ook van toewijding, planning en herstel.
Fysieke kracht en gezonde levensstijl
Naast haar schaatscarrière besteedt Beune veel aandacht aan een gezonde levensstijl. Goede voeding, krachttraining en voldoende rust spelen allemaal een belangrijke rol.
Het ijsbad is slechts één onderdeel van een groter geheel.
Haar sterke fysieke conditie is het resultaat van jarenlange training.
Dat zie je ook terug in haar prestaties op het ijs.
De schaatsster heeft zich de afgelopen jaren ontwikkeld tot een van de sterkste rijdsters in het internationale schaatscircuit.
Een voorbeeld voor jonge sporters
Voor veel jonge sporters is Beune een rolmodel geworden.
Niet alleen vanwege haar prestaties, maar ook vanwege haar openheid over training en herstel.
Ze laat zien dat succes in de sport vaak wordt opgebouwd uit kleine dagelijkse keuzes.
Elke training, elk herstelmoment en elke gezonde beslissing draagt bij aan het grotere doel.
Blijven zoeken naar verbetering
In de topsport is stilstand zelden een optie.
Atleten blijven voortdurend zoeken naar manieren om hun prestaties te verbeteren.
Voor Beune is het ijsbad één van de hulpmiddelen die haar daarbij helpen.
Door haar lichaam optimaal te laten herstellen, kan ze blijven trainen op het hoogste niveau.
En precies dat maakt het verschil tussen goed en uitzonderlijk.
Met haar discipline, haar sterke mentaliteit en haar innovatieve aanpak blijft Joy Beune een inspirerend voorbeeld voor iedereen die het maximale uit zichzelf wil halen – op het ijs én daarbuiten.
-
Actueel1 jaar geledenHardnekkige gerucht blijkt tóch waar: ‘Dit heeft Marco Borsato allemaal met Maan gedaan!’
-
Actueel1 jaar geledenJutta Leerdam stapt in ijsbad en laat per ongeluk een beetje teveel zien
-
Actueel1 jaar geledenMartijn Krabbé deelt verdrietig bericht: ‘Zo lang heb ik nog’
-
Actueel1 jaar geledenKijkers geschokt door actie van gast in Lang Leve de Liefde: slurf tevoorschijn gehaald
-
Actueel1 jaar geledenAndré Hazes deelt per ongeluk beelden van vrij partijtje met Monique Westenberg
-
Actueel1 jaar geledenVolgers verdrietig door heftige post van Emma Heesters 😔
-
Actueel1 jaar geledenOphef: Lang Leve de Liefde-deelnemers Laura en Duco liggen te wippen en geven volledige show weg
-
Actueel1 jaar geledenZangeres Maan laat op podium zien wat ze in huis heeft tijdens optreden. Daar kunnen de mannen wel van genieten