Nederland maakt zich op voor een periode met bijzonder hoge temperaturen. Vooral het zuidoosten krijgt te maken met extreme hitte. Volgens de verwachtingen kan het kwik daar lokaal richting de 38 graden stijgen. De warmste periode wordt tussen donderdag en zaterdag verwacht.

De combinatie van hoge middagtemperaturen en warme nachten kan ervoor zorgen dat het lichaam nauwelijks de kans krijgt om af te koelen. Vooral ouderen, jonge kinderen, mensen met gezondheidsproblemen en mensen die buiten werken moeten daarom extra voorzichtig zijn.

Temperaturen lopen snel verder op

De komende dagen wordt steeds warmere lucht aangevoerd. Vooral in Limburg en delen van Gelderland kunnen de temperaturen daardoor zeer hoog uitkomen.

Overdag is er veel ruimte voor de zon en er staat weinig wind. Daardoor kan het land sterk opwarmen.

Tijdens de heetste momenten kan het kwik in het zuidoosten lokaal richting 38 graden gaan. Ook elders in Nederland wordt het tropisch warm.

Niet alleen de maximumtemperatuur is daarbij belangrijk. Ook ’s avonds en ’s nachts kan het lang warm blijven. Woningen die gedurende de dag sterk zijn opgewarmd, krijgen daardoor maar beperkt de kans om af te koelen.

Waarom wordt het zuidoosten het warmst?

Dat juist Limburg, Gelderland en omliggende gebieden vaak de hoogste temperaturen noteren, heeft onder meer te maken met de afstand tot zee.

In de kustgebieden zorgt de Noordzee regelmatig voor verkoeling. Die invloed is in het binnenland veel kleiner.

Wanneer vanuit het zuiden zeer warme lucht Nederland binnenstroomt en er tegelijkertijd weinig wind staat, kan de temperatuur in het zuidoosten daardoor snel oplopen.

Veel zon en een droge bodem kunnen de opwarming verder versterken.

Warmste periode tussen donderdag en zaterdag

De zwaarste hitte wordt naar verwachting vanaf donderdag merkbaar. De temperaturen lopen gedurende de middag snel op en bereiken later op de dag hun hoogste waarden.

Ook vrijdag en zaterdag kan het bijzonder warm blijven.

Wanneer de temperatuur meerdere dagen achter elkaar hoog blijft en ook de nachten warm verlopen, kan de belasting voor het lichaam toenemen. Vooral mensen die slecht tegen warmte kunnen, krijgen dan minder gelegenheid om te herstellen.

Het is daarom verstandig om niet te wachten tot de temperatuur zijn hoogste punt bereikt, maar vooraf maatregelen te nemen.

Kwetsbare mensen lopen extra risico

Extreme hitte kan gezondheidsproblemen veroorzaken. Uitdroging en oververhitting behoren tot de bekendste risico’s.

Ouderen zijn extra kwetsbaar omdat zij soms minder snel dorst ervaren. Ook baby’s en jonge kinderen kunnen hun lichaamstemperatuur minder gemakkelijk reguleren.

Daarnaast moeten mensen met bepaalde gezondheidsproblemen en mensen die zwaar lichamelijk werk verrichten extra alert zijn.

Voldoende drinken is tijdens warme dagen belangrijk. Wacht daarbij niet totdat je enorme dorst krijgt.

Zware lichamelijke inspanning kan beter worden gepland tijdens de koelere uren van de ochtend of avond.

Zo houd je je woning koeler

Tijdens een hittegolf kan de temperatuur binnenshuis snel oplopen. Zeker woningen met grote ramen of weinig zonwering kunnen gedurende meerdere warme dagen steeds meer warmte vasthouden.

Overdag is het daarom verstandig om direct zonlicht zoveel mogelijk buiten te houden. Sluit gordijnen, rolluiken of zonwering aan de zonnige kant van de woning.

Wanneer het buiten warmer is dan binnen, kan het verstandig zijn ramen gesloten te houden.

Zodra het ’s avonds of ’s nachts buiten voldoende is afgekoeld, kunnen ramen tegenover elkaar worden geopend om de opgebouwde warmte naar buiten te laten.

Pas ook je dagelijkse planning aan

Wie de mogelijkheid heeft, kan activiteiten het beste naar de ochtend verplaatsen.

Sporten, zwaar tuinwerk of andere intensieve bezigheden midden op de dag zijn bij temperaturen van ruim boven de 30 graden geen goed idee.

Luchtige kleding, voldoende water en regelmatig de schaduw opzoeken kunnen helpen.

Wie langere tijd buiten moet zijn, doet er daarnaast goed aan zich tegen de zon te beschermen.

Ook is het verstandig om regelmatig contact te zoeken met oudere familieleden, buren of kennissen die alleen wonen.

Buiten werken vraagt extra aandacht

Voor mensen die in de bouw, landbouw, bezorging of andere buitenberoepen werken, kan de komende hitte zwaar worden.

Werkgevers kunnen waar mogelijk werkzaamheden eerder laten beginnen, extra pauzes invoeren en ervoor zorgen dat voldoende drinkwater en schaduw beschikbaar zijn.

Hetzelfde geldt voor scholen, kinderopvanglocaties en sportverenigingen. Intensieve activiteiten midden op de dag kunnen bij extreme temperaturen beter worden aangepast of verplaatst.

Droogte vergroot risico op natuurbranden

De hoge temperaturen kunnen ook gevolgen hebben voor natuurgebieden.

Wanneer gras, heide en bosbodems langdurig droog zijn, kan vuur zich gemakkelijker verspreiden. Een kleine vonk of achteloos weggegooide sigaret kan dan grote gevolgen hebben.

Open vuur in droge natuurgebieden is daarom onverstandig. Ook bij barbecueën moet goed worden gekeken naar eventuele plaatselijke regels en waarschuwingen.

Wie rook of een beginnende natuurbrand ziet, moet afstand houden en indien nodig de hulpdiensten waarschuwen.

In steden blijft warmte langer hangen

Vooral inwoners van grote steden kunnen ’s avonds merken dat de temperatuur nauwelijks daalt.

Asfalt, stenen gevels en daken nemen overdag veel warmte op en geven die vervolgens langzaam weer af. Daardoor kan het in dichtbebouwde gebieden ’s nachts aanzienlijk warmer blijven dan in het buitengebied.

Schaduwrijke parken en andere groene plekken kunnen overdag enige verkoeling bieden.

Laat kinderen en dieren nooit achter in de auto

Tijdens extreme warmte geldt bovendien opnieuw de belangrijke waarschuwing om kinderen en huisdieren nooit alleen in een geparkeerde auto achter te laten.

De temperatuur in een afgesloten voertuig kan razendsnel oplopen, zelfs wanneer de auto niet langdurig in de volle zon staat.

Ook voor huisdieren is het verstandig wandelingen aan te passen. Asfalt kan tijdens hete dagen zeer warm worden en honden kunnen bovendien gemakkelijker oververhit raken.

Zorg daarom altijd voor voldoende vers drinkwater en een koele plek.

Let goed op signalen van oververhitting

Hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid, spierkrampen en extreme vermoeidheid kunnen signalen zijn dat iemand te veel last heeft van de warmte.

Ga in dat geval uit de zon, zoek een koelere omgeving op en probeer het lichaam geleidelijk af te koelen.

Wanneer iemand verward raakt, suf wordt, nauwelijks reageert of andere ernstige klachten ontwikkelt, kan medische hulp noodzakelijk zijn.

Bij twijfel over ernstige gezondheidsklachten is het verstandig professionele hulp in te schakelen.

Ook na de hittepiek blijft opletten belangrijk

Zelfs wanneer de temperatuur na zaterdag begint te dalen, kan de warmte nog enige tijd in woningen en steden blijven hangen.

Huizen die dagenlang zijn opgewarmd, koelen immers niet binnen een paar uur volledig af.

Daarom blijft het verstandig om ook na de heetste dag aandacht te houden voor voldoende drinken en verkoeling.

Vooral kwetsbare mensen kunnen nog enige tijd last houden van de gevolgen van een langdurige warme periode.

Bereid je op tijd voor

Met lokaal mogelijk temperaturen richting 38 graden staat Nederland een zeer warme periode te wachten. Vooral het zuidoosten lijkt de zwaarste hitte te krijgen.

Wie zich goed voorbereidt, kan veel ongemak voorkomen. Houd overdag de warmte zoveel mogelijk buiten, drink regelmatig water, vermijd zware inspanning tijdens de heetste uren en let extra op mensen in je omgeving die kwetsbaar zijn.

Controleer daarnaast regelmatig de actuele waarschuwingen en weersverwachtingen, omdat de precieze temperaturen en duur van de hitte nog kunnen veranderen.

De belangrijkste boodschap voor de komende dagen is simpel: zoek op tijd verkoeling, onderschat de warmte niet en houd een beetje extra rekening met elkaar.