Actueel
Dit gif heeft de potentie om je botten te vernietigen, maar de meeste mensen drinken het elke dag!
Veel mensen denken dat ze door light frisdrank te kiezen een verstandige beslissing nemen om suiker en calorieën te vermijden. Uit onderzoek blijkt echter dat deze keuze niet altijd de gezondheidsvoordelen biedt die men hoopt. Integendeel, er kunnen onverwachte nadelen aan verbonden zijn.
Soms verbergen producten die als ‘gezond’ worden gepresenteerd andere eigenschappen die minder gunstig zijn. Voor mensen die bewust met hun gezondheid bezig zijn, is het belangrijk om te begrijpen wat ze daadwerkelijk binnenkrijgen.
Ondanks de waarschuwingen over frisdrankconsumptie en de aanbevelingen om water te drinken, grijpen velen nog steeds naar frisdrank in verschillende vormen. Light frisdrank is een populair alternatief geworden, maar de vraag is of het daadwerkelijk een gezondere keuze is. Steeds meer onderzoeken wijzen op de nadelige effecten van kunstmatige zoetstoffen, en hoewel het onderzoek nog in ontwikkeling is, lijkt stoppen met frisdrank de veiligste keuze.

Niet overtuigd? Hieronder ontdek je acht manieren waarop je lichaam positief kan veranderen als je stopt met het drinken van light frisdrank.
1. Minder Trek in Suiker
De meeste light frisdranken bevatten aspartaam als vervanger van suiker. Hoewel het lijkt alsof dit geen invloed heeft op je trek in zoetigheid, blijkt het tegenovergestelde waar. Aspartaam stimuleert juist je insulineniveau, wat leidt tot een daling van de bloedsuikerspiegel en een verhoogd verlangen naar suiker. Volgens voedingsdeskundige Dr. Melina Jampolis zorgt deze daling ervoor dat je sneller honger krijgt en meer trek hebt in suikerhoudende producten.
2. Algeheel Minder Eetlust
Light frisdrank beïnvloedt niet alleen je verlangen naar suiker, maar ook je algemene eetlust. Voedingsdeskundige Isabel Smith legt uit dat kunstmatige zoetstoffen ons verzadigingsgevoel verstoren. Ons lichaam verwacht dat zeer zoete producten veel calorieën bevatten. Wanneer deze calorieën uitblijven, blijft het lichaam zoeken naar extra voeding om de energiebalans te herstellen.
3. Gewichtsverlies Wordt Makkelijker
Veel mensen stappen over op light frisdrank om af te vallen, maar paradoxaal genoeg kan het drinken ervan juist gewichtstoename bevorderen. Door de combinatie van een verstoord verzadigingsgevoel en een verhoogde eetlust kan het lastig zijn om effectief af te vallen. Studies tonen aan dat het drinken van light frisdrank verband houdt met een verhoogd risico op metabool syndroom, obesitas, hoge bloeddruk en diabetes.

4. Verbeterde Smaakwaarneming
De kunstmatige zoetstoffen in light frisdrank kunnen op lange termijn je smaakpapillen beïnvloeden. Ze zorgen ervoor dat je minder gevoelig wordt voor natuurlijke smaken, waardoor voedingsmiddelen zoals fruit en groenten minder intens lijken te smaken. Stoppen met light frisdrank kan je smaakperceptie herstellen, waardoor je meer geniet van natuurlijke voedingsmiddelen en minder behoefte hebt aan extreem zoete producten.
5. Sterkere Weerstand
Onderzoek suggereert dat light frisdrank niet alleen je trek in suiker beïnvloedt, maar ook je metabolisme en immuunsysteem kan verstoren. Voedingsdeskundige Isabel Smith stelt dat kunstmatige zoetstoffen de gezonde darmbacteriën negatief kunnen beïnvloeden. Aangezien deze bacteriën een essentiële rol spelen in je immuunsysteem, kan het vermijden van light frisdrank bijdragen aan een betere weerstand tegen z!ektes.

6. Betere Botgezondheid
Verschillende studies tonen aan dat het drinken van light frisdrank in verband kan worden gebracht met een verhoogd risico op botontkalking. Zelfs één blikje per dag kan het risico op een heupfractuur met 14% verhogen. Dit zou te maken kunnen hebben met een verstoorde calciumhuishouding in het lichaam. Door te stoppen met light frisdrank kun je je botten sterker houden.
7. Minder Snelle Alc0holopname
Liefhebbers van mixdrankjes met light frisdrank doen er goed aan te weten dat deze combinatie je alc0holopname kan versnellen. Light frisdrank wordt sneller door je maag verwerkt dan gewone frisdrank, waardoor de alc0hol directer in je bloedbaan terechtkomt. Dit kan leiden tot een snellere en intensere dronkenschap, wat niet altijd gewenst is.
8. Betere Nierfunctie
Je nieren spelen een cruciale rol in het zuiveren van je lichaam en het reguleren van je bloedsuikerspiegel. Light frisdrank bevat verschillende chemische stoffen die je nieren extra belasten. Door deze drankjes uit je dieet te schrappen, geef je je nieren de kans om optimaal te functioneren en afvalstoffen efficiënter te verwerken.
Conclusie: Is Stoppen de Beste Keuze?
De mogelijke nadelen van light frisdrank stapelen zich op, en steeds meer onderzoeken wijzen op de nadelige effecten ervan. Voor wie regelmatig light frisdrank drinkt, kan het de moeite waard zijn om te experimenteren met een vermindering of volledige stop.

Het hoeft niet van de ene op de andere dag; een geleidelijke afbouw kan al positieve effecten opleveren. Uiteindelijk is de keuze aan jou, maar als je de gezondheid van je lichaam op de lange termijn wilt ondersteunen, is het misschien tijd om over te schakelen op gezondere alternatieven zoals water, thee of natuurlijke vruchtensappen.
Wil je anderen bewust maken van de effecten van light frisdrank? Deel dit artikel met je vrienden en familie!
Actueel
Privékwestie rond Joy Beune en Kjeld Nuis houdt gemoederen bezig

Terwijl de aandacht tijdens de Olympische Winterspelen in Milaan-Cortina vooral uitging naar indrukwekkende races en medailles, ontstond op sociale media opnieuw rumoer rond het privéleven van enkele Nederlandse schaatsers. Vooral de namen van Joy Beune, Femke Kok en Kjeld Nuis werden de afgelopen dagen veel genoemd. Niet vanwege sportieve prestaties – al waren die er zeker – maar vanwege oude geruchten die opnieuw opdoken en door verschillende juicekanalen werden besproken.

Hoewel de betrokkenen zelf nergens publiekelijk op hebben gereageerd, leidde de online speculatie tot nieuwe discussies over de grens tussen sportnieuws, sociale media en het privéleven van topsporters. Wat speelt er precies, waar komen deze verhalen vandaan en hoe verhouden die zich tot de sportieve successen die in Milaan-Cortina zijn behaald?
Oude geruchten duiken opnieuw op
Op Instagram verspreidde een bekend juiceaccount recente berichten waarin werd gesuggereerd dat oude spanningen mogelijk nog steeds een rol spelen in de relatie tussen Kjeld Nuis en Joy Beune. Volgens het account zou er sprake zijn van jaloezie en zou Beune haar partner nauwlettend volgen, ook online.
Aanleiding voor die speculatie was een relatief klein detail: Nuis zou een Italiaanse schaatsster niet langer volgen op Instagram, terwijl zij hem nog wel volgt. Op zichzelf lijkt dat een onschuldige verandering, maar voor volgers van juicekanalen was het genoeg om allerlei conclusies te trekken.
Zoals vaker bij dit soort berichten worden uitspraken gebaseerd op anonieme bronnen en interpretaties van online gedrag. Het zijn geen bevestigde feiten, maar vooral speculaties die door sociale media snel groter worden gemaakt dan ze wellicht in werkelijkheid zijn.

De rol van social media in moderne topsport
Wat deze situatie opnieuw duidelijk maakt, is hoe groot de rol van social media tegenwoordig is in het leven van topsporters. Een simpele follow of unfollow kan binnen enkele uren onderwerp zijn van discussie, analyse en zelfs geruchten over persoonlijke relaties.
Voor sporters die voortdurend in de publieke belangstelling staan, betekent dit dat bijna elke online handeling wordt bekeken. Fans en volgers proberen patronen te ontdekken, terwijl juiceaccounts deze observaties vaak omzetten in verhalen die viral gaan.
Dat levert zichtbaarheid op, maar ook druk. Sporters komen daardoor soms in situaties terecht waarin zij zich moeten verhouden tot verhalen die zij zelf nooit hebben bevestigd.

Eerdere speculaties rond Nuis en Kok
De recente berichten sluiten aan bij geruchten die al eerder rondgingen. Begin 2024 verschenen er online verhalen waarin werd gesuggereerd dat er tijdens een groot sportevenement mogelijk meer speelde tussen Kjeld Nuis en Femke Kok dan enkel sportieve samenwerking.
Ook toen kwamen de verhalen vooral uit de hoek van social media en juicekanalen. Concrete bevestiging of bewijs bleef uit, maar dat weerhield het publiek er niet van om uitgebreid te speculeren.
Er werd destijds zelfs gekeken naar wie elkaar wel of niet volgde op Instagram en of er veranderingen in online interacties zichtbaar waren. Zulke details werden door sommigen gezien als aanwijzingen, terwijl anderen ze juist beschouwden als overinterpretatie.
Wat vooral opviel, was hoe snel sportieve prestaties naar de achtergrond verdwenen en de aandacht verschoof naar privékwesties.

Sportieve prestaties overschaduwd
Dat is opvallend, want op sportief vlak gebeurde er in Milaan-Cortina juist veel positiefs. Femke Kok liet opnieuw zien waarom zij tot de absolute wereldtop behoort. Met een gouden medaille op de 500 meter en zilver op de 1000 meter bevestigde zij haar status als één van de snelste sprintsters ter wereld.
Joy Beune kende eveneens een sterk toernooi. Hoewel een individueel podium nét buiten bereik bleef, pakte zij samen met haar teamgenoten zilver op de ploegenachtervolging. Daarmee leverde zij opnieuw een belangrijke bijdrage aan het Nederlandse schaatssucces.
Het contrast is opvallend: terwijl de schaatsers op het ijs topprestaties neerzetten, draait een deel van het online gesprek om privégeruchten die losstaan van hun sportieve werk.
Het effect op sporters
Topsporters geven vaker aan dat sociale media een dubbel effect hebben. Enerzijds kunnen ze via platforms direct contact houden met fans en hun eigen verhaal vertellen. Anderzijds kan dezelfde aandacht zorgen voor druk, misverstanden en ongewenste speculatie.
In het geval van Nuis, Beune en Kok is duidelijk te zien hoe snel een verhaal zich kan verspreiden zonder dat de betrokkenen zelf iets hebben gezegd. Zodra één account iets post, volgen reacties, analyses en meningen – vaak zonder nuance.
Voor sporters die zich midden in een zwaar seizoen bevinden, kan dat extra afleiding opleveren. De focus ligt normaal gesproken op training, herstel en wedstrijden, niet op online discussies.
Privé versus publiek
De situatie roept een bredere vraag op: hoeveel ruimte hebben publieke figuren nog voor een privéleven? Topsporters worden vaak gezien als rolmodellen en publieke personen, maar zijn tegelijkertijd ook mensen met persoonlijke relaties en gevoelens.
Juicekanalen opereren in een grijs gebied tussen entertainment en nieuwsgaring. Voor fans kan het voelen alsof ze dichter bij hun idolen komen, maar de keerzijde is dat grenzen soms vervagen.
Veel volgers realiseren zich niet altijd dat achter die online berichten echte mensen schuilgaan. Speculatie kan impact hebben, ook als de verhalen nooit worden bevestigd.
Geen reactie vanuit betrokkenen
Tot nu toe hebben Kjeld Nuis, Joy Beune en Femke Kok zelf niets gezegd over de nieuwste verhalen. Dat is niet ongebruikelijk. Veel sporters kiezen ervoor om niet te reageren op geruchten, in de hoop dat de aandacht vanzelf weer verschuift naar hun sport.
Door niet te reageren behouden ze controle over hun eigen verhaal. Tegelijk zorgt die stilte er soms voor dat speculaties blijven bestaan, omdat mensen zelf invulling geven aan wat er mogelijk speelt.
Of de betrokkenen ooit een reactie zullen geven, is onbekend. Voorlopig blijft het bij online discussies zonder bevestiging.
Focus op het ijs
Wat uiteindelijk misschien het belangrijkste blijft, is dat alle genoemde sporters vooral worden beoordeeld op hun prestaties op het ijs. De Olympische Winterspelen hebben opnieuw laten zien hoe sterk Nederland is in het schaatsen.
Femke Kok groeide uit tot één van de gezichten van het toernooi, terwijl Joy Beune bewees een belangrijke schakel te zijn binnen het team. Kjeld Nuis blijft ondanks alles een van de meest ervaren en succesvolle schaatsers van Nederland.
Het is dus niet vreemd dat fans nieuwsgierig zijn naar hun leven buiten de baan, maar de sportieve prestaties vormen uiteindelijk de kern van hun carrière.
De realiteit van het moderne medialandschap
Het huidige medialandschap maakt dat sporters zich niet alleen op het ijs, maar ook online staande moeten houden. Grenzen tussen sportnieuws, entertainment en persoonlijke verhalen lopen steeds meer door elkaar.
Waar vroeger vooral traditionele media bepaalden wat nieuws was, kunnen nu ook individuele accounts verhalen creëren die binnen enkele uren landelijke aandacht krijgen. Dat zorgt voor snelheid, maar soms ook voor een gebrek aan context.
Voor fans is het daarom belangrijk om kritisch te blijven en onderscheid te maken tussen bevestigde informatie en speculatie.
Vooruitkijken
Na de Winterspelen zullen de schaatsers hun blik alweer richten op nieuwe doelen. Het seizoen gaat verder, met nationale kampioenschappen en internationale toernooien die eraan komen.
Of de geruchten nog een vervolg krijgen, valt moeilijk te zeggen. Vaak verdwijnen zulke verhalen net zo snel als ze ontstaan. Wat blijft, zijn de sportieve prestaties die op het ijs zijn geleverd.
En misschien is dat uiteindelijk het belangrijkste: dat topsporters herinnerd worden om hun inzet, discipline en resultaten – niet om onbevestigde verhalen die vooral online leven.
-
Actueel1 jaar geledenHardnekkige gerucht blijkt tóch waar: ‘Dit heeft Marco Borsato allemaal met Maan gedaan!’
-
Actueel1 jaar geledenJutta Leerdam stapt in ijsbad en laat per ongeluk een beetje teveel zien
-
Actueel1 jaar geledenMartijn Krabbé deelt verdrietig bericht: ‘Zo lang heb ik nog’
-
Actueel1 jaar geledenKijkers geschokt door actie van gast in Lang Leve de Liefde: slurf tevoorschijn gehaald
-
Actueel1 jaar geledenAndré Hazes deelt per ongeluk beelden van vrij partijtje met Monique Westenberg
-
Actueel1 jaar geledenVolgers verdrietig door heftige post van Emma Heesters 😔
-
Actueel1 jaar geledenOphef: Lang Leve de Liefde-deelnemers Laura en Duco liggen te wippen en geven volledige show weg
-
Actueel1 jaar geledenZangeres Maan laat op podium zien wat ze in huis heeft tijdens optreden. Daar kunnen de mannen wel van genieten