Actueel
Dit gif heeft de potentie om je botten te vernietigen, maar de meeste mensen drinken het elke dag!
Veel mensen denken dat ze door light frisdrank te kiezen een verstandige beslissing nemen om suiker en calorieën te vermijden. Uit onderzoek blijkt echter dat deze keuze niet altijd de gezondheidsvoordelen biedt die men hoopt. Integendeel, er kunnen onverwachte nadelen aan verbonden zijn.
Soms verbergen producten die als ‘gezond’ worden gepresenteerd andere eigenschappen die minder gunstig zijn. Voor mensen die bewust met hun gezondheid bezig zijn, is het belangrijk om te begrijpen wat ze daadwerkelijk binnenkrijgen.
Ondanks de waarschuwingen over frisdrankconsumptie en de aanbevelingen om water te drinken, grijpen velen nog steeds naar frisdrank in verschillende vormen. Light frisdrank is een populair alternatief geworden, maar de vraag is of het daadwerkelijk een gezondere keuze is. Steeds meer onderzoeken wijzen op de nadelige effecten van kunstmatige zoetstoffen, en hoewel het onderzoek nog in ontwikkeling is, lijkt stoppen met frisdrank de veiligste keuze.
Niet overtuigd? Hieronder ontdek je acht manieren waarop je lichaam positief kan veranderen als je stopt met het drinken van light frisdrank.
1. Minder Trek in Suiker
De meeste light frisdranken bevatten aspartaam als vervanger van suiker. Hoewel het lijkt alsof dit geen invloed heeft op je trek in zoetigheid, blijkt het tegenovergestelde waar. Aspartaam stimuleert juist je insulineniveau, wat leidt tot een daling van de bloedsuikerspiegel en een verhoogd verlangen naar suiker. Volgens voedingsdeskundige Dr. Melina Jampolis zorgt deze daling ervoor dat je sneller honger krijgt en meer trek hebt in suikerhoudende producten.
2. Algeheel Minder Eetlust
Light frisdrank beïnvloedt niet alleen je verlangen naar suiker, maar ook je algemene eetlust. Voedingsdeskundige Isabel Smith legt uit dat kunstmatige zoetstoffen ons verzadigingsgevoel verstoren. Ons lichaam verwacht dat zeer zoete producten veel calorieën bevatten. Wanneer deze calorieën uitblijven, blijft het lichaam zoeken naar extra voeding om de energiebalans te herstellen.
3. Gewichtsverlies Wordt Makkelijker
Veel mensen stappen over op light frisdrank om af te vallen, maar paradoxaal genoeg kan het drinken ervan juist gewichtstoename bevorderen. Door de combinatie van een verstoord verzadigingsgevoel en een verhoogde eetlust kan het lastig zijn om effectief af te vallen. Studies tonen aan dat het drinken van light frisdrank verband houdt met een verhoogd risico op metabool syndroom, obesitas, hoge bloeddruk en diabetes.
4. Verbeterde Smaakwaarneming
De kunstmatige zoetstoffen in light frisdrank kunnen op lange termijn je smaakpapillen beïnvloeden. Ze zorgen ervoor dat je minder gevoelig wordt voor natuurlijke smaken, waardoor voedingsmiddelen zoals fruit en groenten minder intens lijken te smaken. Stoppen met light frisdrank kan je smaakperceptie herstellen, waardoor je meer geniet van natuurlijke voedingsmiddelen en minder behoefte hebt aan extreem zoete producten.
5. Sterkere Weerstand
Onderzoek suggereert dat light frisdrank niet alleen je trek in suiker beïnvloedt, maar ook je metabolisme en immuunsysteem kan verstoren. Voedingsdeskundige Isabel Smith stelt dat kunstmatige zoetstoffen de gezonde darmbacteriën negatief kunnen beïnvloeden. Aangezien deze bacteriën een essentiële rol spelen in je immuunsysteem, kan het vermijden van light frisdrank bijdragen aan een betere weerstand tegen z!ektes.
6. Betere Botgezondheid
Verschillende studies tonen aan dat het drinken van light frisdrank in verband kan worden gebracht met een verhoogd risico op botontkalking. Zelfs één blikje per dag kan het risico op een heupfractuur met 14% verhogen. Dit zou te maken kunnen hebben met een verstoorde calciumhuishouding in het lichaam. Door te stoppen met light frisdrank kun je je botten sterker houden.
7. Minder Snelle Alc0holopname
Liefhebbers van mixdrankjes met light frisdrank doen er goed aan te weten dat deze combinatie je alc0holopname kan versnellen. Light frisdrank wordt sneller door je maag verwerkt dan gewone frisdrank, waardoor de alc0hol directer in je bloedbaan terechtkomt. Dit kan leiden tot een snellere en intensere dronkenschap, wat niet altijd gewenst is.
8. Betere Nierfunctie
Je nieren spelen een cruciale rol in het zuiveren van je lichaam en het reguleren van je bloedsuikerspiegel. Light frisdrank bevat verschillende chemische stoffen die je nieren extra belasten. Door deze drankjes uit je dieet te schrappen, geef je je nieren de kans om optimaal te functioneren en afvalstoffen efficiënter te verwerken.
Conclusie: Is Stoppen de Beste Keuze?
De mogelijke nadelen van light frisdrank stapelen zich op, en steeds meer onderzoeken wijzen op de nadelige effecten ervan. Voor wie regelmatig light frisdrank drinkt, kan het de moeite waard zijn om te experimenteren met een vermindering of volledige stop.
Het hoeft niet van de ene op de andere dag; een geleidelijke afbouw kan al positieve effecten opleveren. Uiteindelijk is de keuze aan jou, maar als je de gezondheid van je lichaam op de lange termijn wilt ondersteunen, is het misschien tijd om over te schakelen op gezondere alternatieven zoals water, thee of natuurlijke vruchtensappen.
Wil je anderen bewust maken van de effecten van light frisdrank? Deel dit artikel met je vrienden en familie!
Suzan en Freek verwelkomen zoontje Sef: een liefdevolle mijlpaal in een emotionele periode
Zondag was een dag die Suzan Stortelder en Freek Rikkerink nooit zullen vergeten. Het muzikale duo — bekend als Suzan & Freek — maakte via Instagram bekend dat ze ouders zijn geworden van hun eerste kindje, een zoon die de naam Sef draagt. Binnen tien minuten stroomden er al meer dan 100.000 likes binnen, een duidelijk teken van de enorme hoeveelheid liefde en steun die ze van hun fans ontvangen.
Bij de foto, waarop hun pasgeboren zoon liefdevol wordt vastgehouden, schreven ze:
“Hij is er, onze kleine jongen. Mogen we jullie voorstellen aan Sef. Afgelopen zondagavond, om elf over elf, is ons zoontje geboren. We stromen over van liefde voor Sef, voor elkaar en voor het leven. Lieve Sef, jij hoort bij ons.”
De post werd meteen massaal gedeeld. Fans, collega-artiesten en vrienden reageerden vanuit het hart op het bijzondere nieuws. Voor veel mensen voelt de geboorte van Sef als een lichtpuntje in een periode die voor het stel zowel intens, zwaar als hoopvol is geweest.
Een zwangerschap die Nederland nauwgezet volgde
In november maakten Suzan en Freek bekend dat zij met zwangerschapsverlof gingen. De aankondiging van hun zwangerschap eerder dit jaar werd breed omarmd door hun achterban. Het nieuws voelde warm, feestelijk en hoopvol. Maar achter die vreugde ging ook een emotioneel verhaal schuil, want kort daarvoor had Freek te horen gekregen dat hij kampt met een ernstige longaandoening die intensieve medische zorg vraagt.
Die dubbele realiteit — de vreugde van nieuw leven tegenover een zware medische strijd — zorgde ervoor dat veel mensen extra met hen meeleefden.
De periode rondom de diagnose: een emotionele aardverschuiving
In gesprekken met onder andere Eva Jinek vertelden Suzan en Freek eerder openhartig over de maanden voorafgaand aan de diagnose. Het begon met een harde knobbel in Freeks nek. Hoewel Suzan in eerste instantie dacht dat het misschien om een virus ging, besloot het stel toch naar de huisarts te gaan.
Daar werd vocht achter de longen geconstateerd, wat leidde tot verdere onderzoeken in het ziekenhuis. In gesprekken vertelde Freek hoe hij zich die week voelde: onzeker, maar hoopvol dat het iets onschuldigs zou zijn. Toen de longarts de kamer binnenkwam, zagen ze echter aan zijn houding dat het ernstiger was dan gehoopt.
“Je zag meteen dat het mis was,” zei Freek
daarover tijdens een interview.
“Hij ging zitten en begon
meteen met: ‘Freek, Suzan, ik heb heel slecht
nieuws.’”
Uit de onderzoeken bleek dat er meerdere gezwellen aanwezig waren: in beide longen, in de lymfeklieren, in zijn nek en in een van zijn organen. Een klap voor het stel, dat midden in een drukke werkperiode zat én net had gehoord dat er nieuw leven onderweg was. In die mix van emoties bleef één lichtpuntje overeind: er werden geen afwijkingen gevonden in zijn hoofd, wat de artsen als positief zagen binnen het geheel.
Levensverlengende behandeling en het zoeken naar balans
In het Antoni van Leeuwenhoek werd Freek gestart met een medicatietraject dat erop gericht is zijn gezondheid zo stabiel mogelijk te houden en tijd te winnen. De artsen benadrukten dat deze behandeling perspectief biedt, al blijft het doel vooral gericht op het verlengen van levenskwaliteit.
Freek vertelde hoe lastig het was om dat nieuws te verwerken. De mensen om hem heen waren opgelucht dat er een behandelplan lag, maar hijzelf voelde vooral boosheid en onmacht.
“Moet ik blij zijn dat ik misschien nog jaren heb? Dat ik er niet vanzelfsprekend ben wanneer mijn kind ouder wordt? Dat gevoel is dubbel.”
Die rauwe eerlijkheid maakte veel indruk op kijkers. Het gesprek werd een van de meest besproken fragmenten van het seizoen, juist omdat het liet zien hoe complex deze medische reis is voor jonge ouders die tegelijkertijd midden in een levensveranderend hoofdstuk zitten.
De geboorte van Sef: een symbolisch nieuw begin
En nu, enkele maanden later, is daar Sef. Een jongetje dat voor Suzan en Freek symbool staat voor liefde, hoop en kracht. In hun bericht op Instagram straalt die emotie door in elk woord. Ze schrijven hoe ze “overstromen van liefde” — en dat is voelbaar, zelfs door een scherm heen.
De timing van de geboorte maakt het extra bijzonder. Terwijl Freek nog steeds wordt behandeld en het stel veel tijd doorbrengt in het ziekenhuis, brengt Sef nieuw licht in hun leven. Hij is het hart van een toekomst die het stel vol liefde wil opbouwen, ongeacht welke uitdagingen hen nog te wachten staan.
Dit bericht op Instagram bekijken
Hoe gaat het nu met Freeks gezondheid?
De gezondheidssituatie van Freek blijft een onderwerp waar fans bezorgd naar informeren. Vrij recent gaf hij in de talkshow bij Jinek een update. Hij legde uit dat de medicatie aanslaat, dat hij zich op sommige dagen beter voelt dan verwacht en dat hij hoop put uit elk positief signaal van het medisch team.
Het traject blijft intens: controles, scans, behandelingen, rustmomenten en een nieuw ritme waarin zijn lichaam centraal staat. Toch vertelde Freek dat hij extra motivatie voelt sinds de komst van Sef.
Het besef dat er nu een klein jongetje is dat naar hem opkijkt, geeft hem kracht om naar eigen zeggen “er elke dag opnieuw voor te gaan”.
Suzan benadrukte daarbij
hoezeer ze als team functioneren:
ze ondersteunen elkaar, houden elkaar overeind en vinden samen
ruimte voor geluk — ook op moeilijke dagen.
Werk en toekomst: hoe ziet die eruit?
Ondanks hun intensieve privéleven bleven Suzan en Freek de afgelopen maanden betrokken bij hun projecten. Zo rondde het duo onlangs de opnames af van The Voice of Holland, waar ze in het nieuwe seizoen te zien zijn als zangcoaches.
De opnames waren al gepland voordat de medische situatie van Freek bekend werd, maar dankzij goede planning, ondersteuning van het team en heldere afspraken konden ze toch blijven werken. Het gaf hen afleiding én een gevoel van normaliteit.
Nu Sef geboren is, zullen ze het rustiger aan doen. Niet alleen vanwege de behandelingen van Freek, maar vooral om te kunnen wennen aan hun nieuwe rol als ouders. Fans hopen uiteraard dat er in de toekomst weer muziek komt, maar iedereen gunt hen vooral rust, herstel en tijd samen.
Waarom heel Nederland met hen meeleeft
De band die Nederland heeft met Suzan en Freek is bijzonder. Ze zijn open, toegankelijk, bescheiden en delen hun verhaal zonder dramatiseerdrang. Die oprechtheid raakt.
Mensen herkennen zichzelf in hun nuchtere manier van omgaan met grote emoties. Vooral sinds de diagnose van Freek zien fans niet alleen artiesten, maar twee jonge mensen die proberen hun weg te vinden tussen hoop, zorg, liefde en toekomstplannen.
De geboorte van Sef voelt voor velen als een klein stukje geluk dat ze graag samen met het stel vieren.
Een nieuw hoofdstuk vol liefde
Met de komst van Sef begint een heel nieuw verhaal voor Suzan en Freek. Een verhaal waarin liefde, verbondenheid en veerkracht centraal staan. Ondanks de medische uitdagingen die blijven bestaan, is er vooral dankbaarheid: voor nieuw leven, voor familie, voor de kleine momenten én voor de steun van hun enorme achterban.
Wat de toekomst ook brengt, Sef is nu het stralende middelpunt van hun wereld.
-
Actueel11 maanden geledenHardnekkige gerucht blijkt tóch waar: ‘Dit heeft Marco Borsato allemaal met Maan gedaan!’
-
Actueel10 maanden geledenJutta Leerdam stapt in ijsbad en laat per ongeluk een beetje teveel zien
-
Actueel10 maanden geledenMartijn Krabbé deelt verdrietig bericht: ‘Zo lang heb ik nog’
-
Actueel10 maanden geledenKijkers geschokt door actie van gast in Lang Leve de Liefde: slurf tevoorschijn gehaald
-
Actueel11 maanden geledenAndré Hazes deelt per ongeluk beelden van vrij partijtje met Monique Westenberg
-
Actueel10 maanden geledenVolgers verdrietig door heftige post van Emma Heesters 😔
-
Actueel10 maanden geledenOphef: Lang Leve de Liefde-deelnemers Laura en Duco liggen te wippen en geven volledige show weg
-
Actueel10 maanden geledenZangeres Maan laat op podium zien wat ze in huis heeft tijdens optreden. Daar kunnen de mannen wel van genieten