Connect with us

Actueel

Dit gif heeft de potentie om je botten te vernietigen, maar de meeste mensen drinken het elke dag!

Avatar foto

Published

op

Veel mensen denken dat ze door light frisdrank te kiezen een verstandige beslissing nemen om suiker en calorieën te vermijden. Uit onderzoek blijkt echter dat deze keuze niet altijd de gezondheidsvoordelen biedt die men hoopt. Integendeel, er kunnen onverwachte nadelen aan verbonden zijn.

Soms verbergen producten die als ‘gezond’ worden gepresenteerd andere eigenschappen die minder gunstig zijn. Voor mensen die bewust met hun gezondheid bezig zijn, is het belangrijk om te begrijpen wat ze daadwerkelijk binnenkrijgen.

Ondanks de waarschuwingen over frisdrankconsumptie en de aanbevelingen om water te drinken, grijpen velen nog steeds naar frisdrank in verschillende vormen. Light frisdrank is een populair alternatief geworden, maar de vraag is of het daadwerkelijk een gezondere keuze is. Steeds meer onderzoeken wijzen op de nadelige effecten van kunstmatige zoetstoffen, en hoewel het onderzoek nog in ontwikkeling is, lijkt stoppen met frisdrank de veiligste keuze.

Niet overtuigd? Hieronder ontdek je acht manieren waarop je lichaam positief kan veranderen als je stopt met het drinken van light frisdrank.

1. Minder Trek in Suiker

De meeste light frisdranken bevatten aspartaam als vervanger van suiker. Hoewel het lijkt alsof dit geen invloed heeft op je trek in zoetigheid, blijkt het tegenovergestelde waar. Aspartaam stimuleert juist je insulineniveau, wat leidt tot een daling van de bloedsuikerspiegel en een verhoogd verlangen naar suiker. Volgens voedingsdeskundige Dr. Melina Jampolis zorgt deze daling ervoor dat je sneller honger krijgt en meer trek hebt in suikerhoudende producten.

2. Algeheel Minder Eetlust

Light frisdrank beïnvloedt niet alleen je verlangen naar suiker, maar ook je algemene eetlust. Voedingsdeskundige Isabel Smith legt uit dat kunstmatige zoetstoffen ons verzadigingsgevoel verstoren. Ons lichaam verwacht dat zeer zoete producten veel calorieën bevatten. Wanneer deze calorieën uitblijven, blijft het lichaam zoeken naar extra voeding om de energiebalans te herstellen.

3. Gewichtsverlies Wordt Makkelijker

Veel mensen stappen over op light frisdrank om af te vallen, maar paradoxaal genoeg kan het drinken ervan juist gewichtstoename bevorderen. Door de combinatie van een verstoord verzadigingsgevoel en een verhoogde eetlust kan het lastig zijn om effectief af te vallen. Studies tonen aan dat het drinken van light frisdrank verband houdt met een verhoogd risico op metabool syndroom, obesitas, hoge bloeddruk en diabetes.

4. Verbeterde Smaakwaarneming

De kunstmatige zoetstoffen in light frisdrank kunnen op lange termijn je smaakpapillen beïnvloeden. Ze zorgen ervoor dat je minder gevoelig wordt voor natuurlijke smaken, waardoor voedingsmiddelen zoals fruit en groenten minder intens lijken te smaken. Stoppen met light frisdrank kan je smaakperceptie herstellen, waardoor je meer geniet van natuurlijke voedingsmiddelen en minder behoefte hebt aan extreem zoete producten.

5. Sterkere Weerstand

Onderzoek suggereert dat light frisdrank niet alleen je trek in suiker beïnvloedt, maar ook je metabolisme en immuunsysteem kan verstoren. Voedingsdeskundige Isabel Smith stelt dat kunstmatige zoetstoffen de gezonde darmbacteriën negatief kunnen beïnvloeden. Aangezien deze bacteriën een essentiële rol spelen in je immuunsysteem, kan het vermijden van light frisdrank bijdragen aan een betere weerstand tegen z!ektes.

6. Betere Botgezondheid

Verschillende studies tonen aan dat het drinken van light frisdrank in verband kan worden gebracht met een verhoogd risico op botontkalking. Zelfs één blikje per dag kan het risico op een heupfractuur met 14% verhogen. Dit zou te maken kunnen hebben met een verstoorde calciumhuishouding in het lichaam. Door te stoppen met light frisdrank kun je je botten sterker houden.

7. Minder Snelle Alc0holopname

Liefhebbers van mixdrankjes met light frisdrank doen er goed aan te weten dat deze combinatie je alc0holopname kan versnellen. Light frisdrank wordt sneller door je maag verwerkt dan gewone frisdrank, waardoor de alc0hol directer in je bloedbaan terechtkomt. Dit kan leiden tot een snellere en intensere dronkenschap, wat niet altijd gewenst is.

8. Betere Nierfunctie

Je nieren spelen een cruciale rol in het zuiveren van je lichaam en het reguleren van je bloedsuikerspiegel. Light frisdrank bevat verschillende chemische stoffen die je nieren extra belasten. Door deze drankjes uit je dieet te schrappen, geef je je nieren de kans om optimaal te functioneren en afvalstoffen efficiënter te verwerken.

Conclusie: Is Stoppen de Beste Keuze?

De mogelijke nadelen van light frisdrank stapelen zich op, en steeds meer onderzoeken wijzen op de nadelige effecten ervan. Voor wie regelmatig light frisdrank drinkt, kan het de moeite waard zijn om te experimenteren met een vermindering of volledige stop.

Het hoeft niet van de ene op de andere dag; een geleidelijke afbouw kan al positieve effecten opleveren. Uiteindelijk is de keuze aan jou, maar als je de gezondheid van je lichaam op de lange termijn wilt ondersteunen, is het misschien tijd om over te schakelen op gezondere alternatieven zoals water, thee of natuurlijke vruchtensappen.

Wil je anderen bewust maken van de effecten van light frisdrank? Deel dit artikel met je vrienden en familie!

Actueel

Zware sneeuwbuien op komst: HIER gaat het los

Avatar foto

Published

op

Goed nieuws voor wie al dagenlang hoopt op een echt winters landschap, maar een minder fijne boodschap voor iedereen die liever met droge wegen en probleemloos vervoer het weekend in gaat. Volgens het KNMI staat Nederland aan de vooravond van een serieuze winterinval. In de nacht en de dagen daarna worden zware sneeuwbuien verwacht die lokaal kunnen zorgen voor een sneeuwdek van maar liefst vijf tot tien centimeter. Dat is voor Nederlandse begrippen uitzonderlijk en brengt de nodige gevolgen met zich mee.

Code geel verlengd: winter houdt aan

Eerder vandaag had het KNMI al code geel afgegeven vanwege gladheid en winterse neerslag. Inmiddels is duidelijk geworden dat de situatie langer aanhoudt dan eerst gedacht. Daarom is de waarschuwing verlengd tot en met zondagavond. Dat betekent dat we niet te maken krijgen met één korte sneeuwbui, maar met een volledig weekend waarin winterse buien het weerbeeld bepalen.

Het instituut verwacht verspreid over het hele land sneeuw, natte sneeuw, hagel en lokaal zelfs onweer. Vooral de combinatie van neerslag en temperaturen rond of onder het vriespunt maakt de situatie verraderlijk. Op wegen kan zich één tot drie centimeter sneeuw ophopen, wat in combinatie met bevriezing zorgt voor gladheid die moeilijk te bestrijden is.

Een korte adempauze voor de volgende sneeuw

Vanavond lijkt het even rustig te worden. De buien trekken tijdelijk weg en op sommige plekken klaart het zelfs even op. Maar die rust is van korte duur. Zodra de zon onder is, daalt de temperatuur snel richting het vriespunt. Later in de avond en in de nacht trekken nieuwe buien het land binnen. Deze bevatten opnieuw sneeuw en kunnen plaatselijk stevig uitpakken.

Wanneer meerdere sneeuwbuien achter elkaar over dezelfde regio trekken, kan de sneeuw zich snel ophopen. Volgens de laatste berekeningen is lokaal vijf tot tien centimeter sneeuw mogelijk. Dat zijn hoeveelheden die we in Nederland nog maar zelden zien. Zeker omdat het grootste deel van de sneeuw ’s avonds en ’s nachts valt, is de kans groot dat we morgenochtend wakker worden in een wit landschap.

Regionale verschillen: niet overal hetzelfde beeld

Zoals zo vaak bij winterweer zijn de verschillen per regio groot. In het oosten en zuidoosten van het land is de kans op een dik sneeuwdek het grootst. Daar is de lucht kouder en blijft de sneeuw beter liggen. In delen van Gelderland, Brabant en Limburg kan het landschap snel wit kleuren en blijft de sneeuw ook overdag liggen.

Aan de westkust en op de Waddeneilanden is het beeld minder eenduidig. Daar blijven de temperaturen iets hoger, tussen de één en drie graden. De neerslag valt hier vaak als een mix van regen, natte sneeuw en hagel. Toch kan ook daar tijdelijk sneeuw blijven liggen, zeker tijdens intensieve buien. Bovendien is er aan de kust kans op onweer, wat het winterweer extra spectaculair maar ook onvoorspelbaar maakt.

Wind maakt het extra guur

Alsof de sneeuw en kou nog niet genoeg zijn, speelt ook de wind een belangrijke rol. Vooral in de kustprovincies waait het stevig tot hard. Die wind zorgt ervoor dat de gevoelstemperatuur een stuk lager ligt dan de thermometer aangeeft. Zelfs bij een temperatuur net boven nul kan het aanvoelen alsof het vriest. Dat maakt buitenactiviteiten onaangenaam en vergroot de kans op onderkoeling voor wie niet goed voorbereid op pad gaat.

Gladheid en verkeersproblemen

De winterse omstandigheden zorgen niet alleen voor sneeuwpret, maar ook voor flinke uitdagingen. Door de kerstvakantie is het verkeer op veel wegen rustiger dan normaal. Dat betekent dat strooizout minder goed wordt ingereden, waardoor het effect beperkt blijft. Vooral op secundaire wegen, fietspaden en bruggen kan het daardoor spekglad worden.

De afgelopen dagen ging het op verschillende plekken al mis door gladheid. Auto’s raakten van de weg, fietsers kwamen ten val en het verkeer liep vast. De verwachting is dat dit risico de komende dagen alleen maar toeneemt. Weggebruikers worden daarom opgeroepen hun rijstijl aan te passen: minder snelheid, meer afstand houden en alleen de weg op gaan als het echt noodzakelijk is.

Luchtvaart onder druk

Ook het vliegverkeer ondervindt grote hinder van het winterweer. Door sneeuwval, gladde start- en landingsbanen en logistieke problemen zijn er vandaag al veel vluchten geannuleerd. Wat begon met enkele tientallen annuleringen, liep in de loop van de dag op tot honderden en zelfs duizenden geschrapte vluchten.

Reizigers wordt dringend geadviseerd om hun vluchtstatus goed in de gaten te houden en rekening te houden met vertragingen of annuleringen. De combinatie van sneeuw, ijsvorming en beperkte zichtbaarheid maakt het voor luchthavens lastig om het schema te handhaven. Zeker als de sneeuwval vannacht inderdaad zo intens wordt als verwacht, kan ook morgen het vliegverkeer nog flink ontregeld zijn.

Sneeuwpret versus sneeuwstress

Voor kinderen en liefhebbers van winterse taferelen heeft dit weer ook een positieve kant. Sneeuwpoppen, sneeuwballengevechten en witte landschappen zorgen voor een bijna nostalgische wintersfeer. Veel mensen delen foto’s van besneeuwde tuinen, straten en parken en genieten zichtbaar van het zeldzame winterbeeld.

Tegelijkertijd ervaren anderen vooral stress en ongemak. Boodschappen doen, naar werk gaan of familie bezoeken wordt ineens een stuk lastiger. Vooral ouderen en mensen die slecht ter been zijn, lopen extra risico bij gladheid. Voor hen is het belangrijk om zo veel mogelijk binnen te blijven en hulp te vragen als dat nodig is.

Vooruitblik: hoe lang houdt de winter aan?

De grote vraag is hoe lang dit winterse weer aanhoudt. Volgens de huidige verwachtingen blijft het ook na het weekend wisselvallig en koud. Er zijn signalen dat de winterse buien begin volgende week geleidelijk afnemen, maar helemaal zeker is dat nog niet. Kleine verschuivingen in de luchtstromen kunnen het verschil maken tussen aanhoudende sneeuw of juist een overgang naar regen en dooi.

Wat wel duidelijk is: dit weekend staat volledig in het teken van winterweer. Met sneeuw, gladheid, wind en kou is het zaak om alert te blijven en plannen zo nodig aan te passen. Voor sommigen is het een feest, voor anderen een beproeving. Eén ding staat vast: Koning Winter laat zich eindelijk weer eens echt zien in Nederland.

Continue Reading

Trending

  • Actueel1 jaar geleden

    Hardnekkige gerucht blijkt tóch waar: ‘Dit heeft Marco Borsato allemaal met Maan gedaan!’

  • Actueel12 maanden geleden

    Jutta Leerdam stapt in ijsbad en laat per ongeluk een beetje teveel zien

  • Actueel11 maanden geleden

    Martijn Krabbé deelt verdrietig bericht: ‘Zo lang heb ik nog’

  • Actueel11 maanden geleden

    Kijkers geschokt door actie van gast in Lang Leve de Liefde: slurf tevoorschijn gehaald

  • Actueel12 maanden geleden

    André Hazes deelt per ongeluk beelden van vrij partijtje met Monique Westenberg

  • Actueel12 maanden geleden

    Volgers verdrietig door heftige post van Emma Heesters 😔

  • Actueel11 maanden geleden

    Ophef: Lang Leve de Liefde-deelnemers Laura en Duco liggen te wippen en geven volledige show weg

  • Actueel11 maanden geleden

    Zangeres Maan laat op podium zien wat ze in huis heeft tijdens optreden. Daar kunnen de mannen wel van genieten