Actueel
Dit gif heeft de potentie om je botten te vernietigen, maar de meeste mensen drinken het elke dag!
Veel mensen denken dat ze door light frisdrank te kiezen een verstandige beslissing nemen om suiker en calorieën te vermijden. Uit onderzoek blijkt echter dat deze keuze niet altijd de gezondheidsvoordelen biedt die men hoopt. Integendeel, er kunnen onverwachte nadelen aan verbonden zijn.
Soms verbergen producten die als ‘gezond’ worden gepresenteerd andere eigenschappen die minder gunstig zijn. Voor mensen die bewust met hun gezondheid bezig zijn, is het belangrijk om te begrijpen wat ze daadwerkelijk binnenkrijgen.
Ondanks de waarschuwingen over frisdrankconsumptie en de aanbevelingen om water te drinken, grijpen velen nog steeds naar frisdrank in verschillende vormen. Light frisdrank is een populair alternatief geworden, maar de vraag is of het daadwerkelijk een gezondere keuze is. Steeds meer onderzoeken wijzen op de nadelige effecten van kunstmatige zoetstoffen, en hoewel het onderzoek nog in ontwikkeling is, lijkt stoppen met frisdrank de veiligste keuze.

Niet overtuigd? Hieronder ontdek je acht manieren waarop je lichaam positief kan veranderen als je stopt met het drinken van light frisdrank.
1. Minder Trek in Suiker
De meeste light frisdranken bevatten aspartaam als vervanger van suiker. Hoewel het lijkt alsof dit geen invloed heeft op je trek in zoetigheid, blijkt het tegenovergestelde waar. Aspartaam stimuleert juist je insulineniveau, wat leidt tot een daling van de bloedsuikerspiegel en een verhoogd verlangen naar suiker. Volgens voedingsdeskundige Dr. Melina Jampolis zorgt deze daling ervoor dat je sneller honger krijgt en meer trek hebt in suikerhoudende producten.
2. Algeheel Minder Eetlust
Light frisdrank beïnvloedt niet alleen je verlangen naar suiker, maar ook je algemene eetlust. Voedingsdeskundige Isabel Smith legt uit dat kunstmatige zoetstoffen ons verzadigingsgevoel verstoren. Ons lichaam verwacht dat zeer zoete producten veel calorieën bevatten. Wanneer deze calorieën uitblijven, blijft het lichaam zoeken naar extra voeding om de energiebalans te herstellen.
3. Gewichtsverlies Wordt Makkelijker
Veel mensen stappen over op light frisdrank om af te vallen, maar paradoxaal genoeg kan het drinken ervan juist gewichtstoename bevorderen. Door de combinatie van een verstoord verzadigingsgevoel en een verhoogde eetlust kan het lastig zijn om effectief af te vallen. Studies tonen aan dat het drinken van light frisdrank verband houdt met een verhoogd risico op metabool syndroom, obesitas, hoge bloeddruk en diabetes.

4. Verbeterde Smaakwaarneming
De kunstmatige zoetstoffen in light frisdrank kunnen op lange termijn je smaakpapillen beïnvloeden. Ze zorgen ervoor dat je minder gevoelig wordt voor natuurlijke smaken, waardoor voedingsmiddelen zoals fruit en groenten minder intens lijken te smaken. Stoppen met light frisdrank kan je smaakperceptie herstellen, waardoor je meer geniet van natuurlijke voedingsmiddelen en minder behoefte hebt aan extreem zoete producten.
5. Sterkere Weerstand
Onderzoek suggereert dat light frisdrank niet alleen je trek in suiker beïnvloedt, maar ook je metabolisme en immuunsysteem kan verstoren. Voedingsdeskundige Isabel Smith stelt dat kunstmatige zoetstoffen de gezonde darmbacteriën negatief kunnen beïnvloeden. Aangezien deze bacteriën een essentiële rol spelen in je immuunsysteem, kan het vermijden van light frisdrank bijdragen aan een betere weerstand tegen z!ektes.

6. Betere Botgezondheid
Verschillende studies tonen aan dat het drinken van light frisdrank in verband kan worden gebracht met een verhoogd risico op botontkalking. Zelfs één blikje per dag kan het risico op een heupfractuur met 14% verhogen. Dit zou te maken kunnen hebben met een verstoorde calciumhuishouding in het lichaam. Door te stoppen met light frisdrank kun je je botten sterker houden.
7. Minder Snelle Alc0holopname
Liefhebbers van mixdrankjes met light frisdrank doen er goed aan te weten dat deze combinatie je alc0holopname kan versnellen. Light frisdrank wordt sneller door je maag verwerkt dan gewone frisdrank, waardoor de alc0hol directer in je bloedbaan terechtkomt. Dit kan leiden tot een snellere en intensere dronkenschap, wat niet altijd gewenst is.
8. Betere Nierfunctie
Je nieren spelen een cruciale rol in het zuiveren van je lichaam en het reguleren van je bloedsuikerspiegel. Light frisdrank bevat verschillende chemische stoffen die je nieren extra belasten. Door deze drankjes uit je dieet te schrappen, geef je je nieren de kans om optimaal te functioneren en afvalstoffen efficiënter te verwerken.
Conclusie: Is Stoppen de Beste Keuze?
De mogelijke nadelen van light frisdrank stapelen zich op, en steeds meer onderzoeken wijzen op de nadelige effecten ervan. Voor wie regelmatig light frisdrank drinkt, kan het de moeite waard zijn om te experimenteren met een vermindering of volledige stop.

Het hoeft niet van de ene op de andere dag; een geleidelijke afbouw kan al positieve effecten opleveren. Uiteindelijk is de keuze aan jou, maar als je de gezondheid van je lichaam op de lange termijn wilt ondersteunen, is het misschien tijd om over te schakelen op gezondere alternatieven zoals water, thee of natuurlijke vruchtensappen.
Wil je anderen bewust maken van de effecten van light frisdrank? Deel dit artikel met je vrienden en familie!
Actueel
Drama voor Nederland: Joep Wennemars woest

De Olympische Winterspelen zorgen ook dit jaar weer voor spanning, emotie en momenten waar heel Nederland massaal voor thuisblijft. Nadat eerder op de avond de vrouwen de 1.000 meter reden, was het daarna de beurt aan de mannen. De verwachtingen waren hooggespannen, zeker rondom Joep Wennemars. De jonge schaatser, zoon van oud-wereldkampioen Erben Wennemars, leek onderweg naar een ijzersterke race. Maar wat een sportief hoogtepunt had moeten worden, veranderde in een frustrerend en emotioneel moment dat veel losmaakte bij kijkers, analisten en fans.

Veelbelovende start voor Wennemars
Joep Wennemars begon zijn race overtuigend. Vanaf de start oogde hij scherp, gecontroleerd en snel. Zijn rondetijden lagen op schema voor een topprestatie en alles wees erop dat hij zich zou mengen in de strijd om de medailles. In de eerste ronden reed hij technisch sterk, met een ritme dat vertrouwen uitstraalde.
Voor veel Nederlandse kijkers voelde het alsof er opnieuw een groot schaatsmoment in de maak was. Wennemars had de snelheid, de vorm en de focus om een toptijd neer te zetten. Analisten in de studio spraken al voorzichtig over een mogelijke podiumplek, terwijl de spanning in het stadion voelbaar toenam.

Het beslissende moment bij de kruising
Tijdens het langebaanschaatsen speelt de kruising een cruciale rol. Daar wisselen schaatsers van baan en is timing essentieel. Juist op dat moment ging het mis. Wennemars kwam in de buurt van zijn tegenstander, de Chinese schaatser Ziwen Lian, die volgens veel kijkers en kenners onvoldoende ruimte liet.
Wennemars moest uitwijken en verloor daardoor zichtbaar snelheid. Het moment zorgde ervoor dat hij bijna ten val kwam. Hoewel hij overeind bleef en zijn race vervolgde, was het ritme volledig weg. De snelheid die hij eerder had opgebouwd, kon hij niet meer terugvinden.
Ondanks dat alles zette Wennemars alsnog een sterke tijd neer van 1.07,58, sneller dan onder andere Kjeld Nuis. Toch was direct na de finish duidelijk dat de teleurstelling groot was. De schaatser reageerde zichtbaar geëmotioneerd en gefrustreerd, omdat hij wist dat er meer in had gezeten.

Woede en medeleven
De situatie zorgde voor veel reacties, zowel in het stadion als op sociale media. Veel kijkers leefden mee met Wennemars en vonden het zuur dat een veelbelovende rit zo werd beïnvloed door een ongelukkige situatie. Analist Mark Tuitert sprak van een bijzonder pijnlijke afloop en schatte dat Wennemars mogelijk een halve seconde had verloren door het incident.
Op sociale media stroomden de reacties binnen. Fans spraken hun steun uit en benadrukten hoe sterk Wennemars ondanks alles had gereden. Tegelijkertijd ontstonden er ook felle reacties richting zijn tegenstander, waarbij sommigen hun frustratie uitten over het verloop van de race. Daarbij riepen experts en commentatoren op tot nuance, omdat dergelijke situaties in het schaatsen soms ontstaan door timing en snelheid, zonder dat er sprake is van opzet.

Recht op een herkansing
Volgens het reglement kreeg Wennemars de mogelijkheid om zijn race opnieuw te rijden. Dat bood een sprankje hoop. Met een nieuwe starttijd kreeg hij de kans om alsnog een tijd neer te zetten die hem richting het podium kon brengen. De opdracht was echter zwaar: om nog echt mee te doen om de medailles moest hij een zeer snelle tijd rijden.
Het stadion ging zichtbaar achter hem staan tijdens zijn herkansing. De sfeer was geladen, alsof iedereen hem een tweede kans gunde. Wennemars begon opnieuw sterk, maar het bleek moeilijk om de teleurstelling van eerder volledig van zich af te zetten. Uiteindelijk klokte hij 1.08,46, een tijd die niet voldoende was voor een podiumplaats.
🔥🇮🇹 | Nee! Een hele ongelukkige kruising voor Joep Wennemars. De Nederlander gaat bijna onderuit, zet de snelste tijd neer, maar is woest op Ziwen Lian. #MilanoCortina2026
Winterspelen 👀 HBO Max pic.twitter.com/NCefY9P9X0
— Eurosport Nederland (@Eurosport_NL) February 11, 2026
Van podiumkandidaat naar vijfde plaats
Waar Wennemars in zijn eerste rit nog op koers lag voor een medaille, eindigde hij uiteindelijk als vijfde. Dat maakte de teleurstelling extra groot, omdat het gevoel bleef hangen dat er meer mogelijk was geweest zonder het incident bij de kruising.
Ondertussen voltrok zich vooraan een indrukwekkende strijd tussen de andere toppers. De Amerikaan Jordan Stolz liet opnieuw zien waarom hij als een van de grootste talenten van het moment wordt gezien en pakte overtuigend het goud. Jenning de Boo reed een sterke race en veroverde het zilver, terwijl de Chinese schaatser Ning het brons veiligstelde.
Voor De Boo betekende het zilver een enorme prestatie en opnieuw een bewijs van de kracht van het Nederlandse schaatsen op internationaal niveau.
Sportieve realiteit van topsport
Het moment rond Wennemars onderstreept hoe klein de marges zijn op olympisch niveau. Eén moment van twijfel, een verkeerde timing of een onverwachte situatie kan het verschil maken tussen goud en een plek buiten het podium. Juist dat maakt de sport tegelijkertijd zo hard en zo indrukwekkend.
Wennemars zelf bleef na afloop sportief in zijn reacties. Ondanks de frustratie sprak hij ook over het leren van dit soort momenten en het belang van vooruitkijken. Voor een jonge schaatser met nog veel jaren voor zich, blijft dit soort ervaring onderdeel van de weg naar de top.
Nederland leeft mee
De reacties van fans laten zien hoe betrokken Nederland is bij het schaatsen. Teleurstelling en trots liggen dicht bij elkaar, zeker wanneer een sporter alles geeft maar het resultaat anders uitpakt dan gehoopt. Veel kijkers spraken hun waardering uit voor de manier waarop Wennemars bleef vechten en zijn race alsnog sterk uitreed.
De Olympische Spelen leveren elk jaar verhalen op die blijven hangen. Voor Joep Wennemars werd het geen avond van eremetaal, maar wel een moment dat zijn doorzettingsvermogen en karakter liet zien. En juist dat maakt dat veel mensen ervan overtuigd zijn dat zijn grootste successen mogelijk nog moeten komen.
-
Actueel1 jaar geledenHardnekkige gerucht blijkt tóch waar: ‘Dit heeft Marco Borsato allemaal met Maan gedaan!’
-
Actueel1 jaar geledenJutta Leerdam stapt in ijsbad en laat per ongeluk een beetje teveel zien
-
Actueel1 jaar geledenMartijn Krabbé deelt verdrietig bericht: ‘Zo lang heb ik nog’
-
Actueel1 jaar geledenKijkers geschokt door actie van gast in Lang Leve de Liefde: slurf tevoorschijn gehaald
-
Actueel1 jaar geledenAndré Hazes deelt per ongeluk beelden van vrij partijtje met Monique Westenberg
-
Actueel1 jaar geledenVolgers verdrietig door heftige post van Emma Heesters 😔
-
Actueel1 jaar geledenOphef: Lang Leve de Liefde-deelnemers Laura en Duco liggen te wippen en geven volledige show weg
-
Actueel1 jaar geledenZangeres Maan laat op podium zien wat ze in huis heeft tijdens optreden. Daar kunnen de mannen wel van genieten