Connect with us

Actueel

Dit gif heeft de potentie om je botten te vernietigen, maar de meeste mensen drinken het elke dag!

Avatar foto

Published

op

Veel mensen denken dat ze door light frisdrank te kiezen een verstandige beslissing nemen om suiker en calorieën te vermijden. Uit onderzoek blijkt echter dat deze keuze niet altijd de gezondheidsvoordelen biedt die men hoopt. Integendeel, er kunnen onverwachte nadelen aan verbonden zijn.

Soms verbergen producten die als ‘gezond’ worden gepresenteerd andere eigenschappen die minder gunstig zijn. Voor mensen die bewust met hun gezondheid bezig zijn, is het belangrijk om te begrijpen wat ze daadwerkelijk binnenkrijgen.

Ondanks de waarschuwingen over frisdrankconsumptie en de aanbevelingen om water te drinken, grijpen velen nog steeds naar frisdrank in verschillende vormen. Light frisdrank is een populair alternatief geworden, maar de vraag is of het daadwerkelijk een gezondere keuze is. Steeds meer onderzoeken wijzen op de nadelige effecten van kunstmatige zoetstoffen, en hoewel het onderzoek nog in ontwikkeling is, lijkt stoppen met frisdrank de veiligste keuze.

Niet overtuigd? Hieronder ontdek je acht manieren waarop je lichaam positief kan veranderen als je stopt met het drinken van light frisdrank.

1. Minder Trek in Suiker

De meeste light frisdranken bevatten aspartaam als vervanger van suiker. Hoewel het lijkt alsof dit geen invloed heeft op je trek in zoetigheid, blijkt het tegenovergestelde waar. Aspartaam stimuleert juist je insulineniveau, wat leidt tot een daling van de bloedsuikerspiegel en een verhoogd verlangen naar suiker. Volgens voedingsdeskundige Dr. Melina Jampolis zorgt deze daling ervoor dat je sneller honger krijgt en meer trek hebt in suikerhoudende producten.

2. Algeheel Minder Eetlust

Light frisdrank beïnvloedt niet alleen je verlangen naar suiker, maar ook je algemene eetlust. Voedingsdeskundige Isabel Smith legt uit dat kunstmatige zoetstoffen ons verzadigingsgevoel verstoren. Ons lichaam verwacht dat zeer zoete producten veel calorieën bevatten. Wanneer deze calorieën uitblijven, blijft het lichaam zoeken naar extra voeding om de energiebalans te herstellen.

3. Gewichtsverlies Wordt Makkelijker

Veel mensen stappen over op light frisdrank om af te vallen, maar paradoxaal genoeg kan het drinken ervan juist gewichtstoename bevorderen. Door de combinatie van een verstoord verzadigingsgevoel en een verhoogde eetlust kan het lastig zijn om effectief af te vallen. Studies tonen aan dat het drinken van light frisdrank verband houdt met een verhoogd risico op metabool syndroom, obesitas, hoge bloeddruk en diabetes.

4. Verbeterde Smaakwaarneming

De kunstmatige zoetstoffen in light frisdrank kunnen op lange termijn je smaakpapillen beïnvloeden. Ze zorgen ervoor dat je minder gevoelig wordt voor natuurlijke smaken, waardoor voedingsmiddelen zoals fruit en groenten minder intens lijken te smaken. Stoppen met light frisdrank kan je smaakperceptie herstellen, waardoor je meer geniet van natuurlijke voedingsmiddelen en minder behoefte hebt aan extreem zoete producten.

5. Sterkere Weerstand

Onderzoek suggereert dat light frisdrank niet alleen je trek in suiker beïnvloedt, maar ook je metabolisme en immuunsysteem kan verstoren. Voedingsdeskundige Isabel Smith stelt dat kunstmatige zoetstoffen de gezonde darmbacteriën negatief kunnen beïnvloeden. Aangezien deze bacteriën een essentiële rol spelen in je immuunsysteem, kan het vermijden van light frisdrank bijdragen aan een betere weerstand tegen z!ektes.

6. Betere Botgezondheid

Verschillende studies tonen aan dat het drinken van light frisdrank in verband kan worden gebracht met een verhoogd risico op botontkalking. Zelfs één blikje per dag kan het risico op een heupfractuur met 14% verhogen. Dit zou te maken kunnen hebben met een verstoorde calciumhuishouding in het lichaam. Door te stoppen met light frisdrank kun je je botten sterker houden.

7. Minder Snelle Alc0holopname

Liefhebbers van mixdrankjes met light frisdrank doen er goed aan te weten dat deze combinatie je alc0holopname kan versnellen. Light frisdrank wordt sneller door je maag verwerkt dan gewone frisdrank, waardoor de alc0hol directer in je bloedbaan terechtkomt. Dit kan leiden tot een snellere en intensere dronkenschap, wat niet altijd gewenst is.

8. Betere Nierfunctie

Je nieren spelen een cruciale rol in het zuiveren van je lichaam en het reguleren van je bloedsuikerspiegel. Light frisdrank bevat verschillende chemische stoffen die je nieren extra belasten. Door deze drankjes uit je dieet te schrappen, geef je je nieren de kans om optimaal te functioneren en afvalstoffen efficiënter te verwerken.

Conclusie: Is Stoppen de Beste Keuze?

De mogelijke nadelen van light frisdrank stapelen zich op, en steeds meer onderzoeken wijzen op de nadelige effecten ervan. Voor wie regelmatig light frisdrank drinkt, kan het de moeite waard zijn om te experimenteren met een vermindering of volledige stop.

Het hoeft niet van de ene op de andere dag; een geleidelijke afbouw kan al positieve effecten opleveren. Uiteindelijk is de keuze aan jou, maar als je de gezondheid van je lichaam op de lange termijn wilt ondersteunen, is het misschien tijd om over te schakelen op gezondere alternatieven zoals water, thee of natuurlijke vruchtensappen.

Wil je anderen bewust maken van de effecten van light frisdrank? Deel dit artikel met je vrienden en familie!

Actueel

Weerman heeft slecht nieuws voor morgenochtend

Avatar foto

Published

op

Volgens weerman Stefan van der Gijze staan we aan de vooravond van een winterse nacht die zijn weerga nauwelijks kent deze winter. De komende uren dalen de temperaturen flink en in combinatie met een schrale noordoostenwind kan het morgenochtend aanvoelen alsof we ons in Siberische omstandigheden bevinden. De gevoelstemperatuur kan lokaal zelfs zakken richting de -13 graden, iets wat in Nederland niet vaak voorkomt.

Hoewel de thermometer zulke extreme waarden niet letterlijk zal aangeven, is het vooral de wind die de kou extra snijdend maakt. De lucht is droog, de hemel grotendeels helder en precies dat zorgt ervoor dat de warmte snel verdwijnt. Het resultaat: een kraakheldere, maar ijzig koude vriesnacht die je niet moet onderschatten.

Winterpret dankzij natuurijsbanen

Toch is er ook positief nieuws voor winterliefhebbers. Door de aanhoudende vorst van de afgelopen dagen hebben verschillende natuurijsbanen in het land hun deuren kunnen openen. Geen bevroren sloten of vaarten, maar speciaal aangelegde ijsbanen die veilig genoeg zijn om op te schaatsen.

Op sociale media circuleren prachtige beelden uit onder meer De Lier en Zeist, waar jong en oud volop genieten van het ijs. Families, fanatieke schaatsers en nostalgische rondjesrijders: het wintergevoel is daar compleet. Voor veel mensen roept dit herinneringen op aan strenge winters van vroeger, toen schaatsen nog een vanzelfsprekend onderdeel was van het winterseizoen.

De verwachting is dat ook morgen nog geschaatst kan worden, al wordt het vooral in de vroege ochtenduren bitter koud. Wie toch de baan op wil, doet er verstandig aan zich goed te beschermen tegen de kou.

Snijdende kou door oostenwind

De oorzaak van deze extreme kou ligt bij de windrichting. De noordoostenwind voert ijzige lucht aan vanuit Rusland en Scandinavië. Die luchtmassa is niet alleen koud, maar ook droog, waardoor bewolking ontbreekt en de warmte ’s nachts snel kan ontsnappen.

Weerman Van der Gijze benadrukt dat vooral de combinatie van vorst en wind verraderlijk is. “De temperatuur lijkt misschien mee te vallen, maar de gevoelstemperatuur ligt veel lager. Dat is vooral iets waar mensen rekening mee moeten houden die vroeg de deur uit moeten.”

Voor wie op tweede kerstdag in de vroege ochtend onderweg is — bijvoorbeeld voor werk, familiebezoek of een reis — is het verstandig om extra lagen kleding aan te trekken. Een warme jas, sjaal, muts en handschoenen zijn geen overbodige luxe. Het gaat niet om paniek, maar om gezond verstand.

Zonnig, maar allesbehalve zacht

Na de ijskoude ochtend volgt er morgenmiddag wel een vriendelijke aanblik. De zon laat zich geregeld zien en het blijft op de meeste plaatsen droog. Toch moet niemand zich rijk rekenen: van zacht winterweer is absoluut geen sprake.

De maximumtemperaturen liggen, afhankelijk van de regio, tussen de 1 en 3 graden. Dat is iets minder koud dan vandaag, maar nog steeds fris genoeg om het wintergevoel vast te houden. In de schaduw en bij aanhoudende wind blijft het ronduit koud aanvoelen.

Voor wandelaars en buitenmensen geldt: het weer oogt aantrekkelijk, maar onderschat de kou niet. Lang buiten blijven zonder goede bescherming kan onaangenaam worden.

Vooruitblik: iets zachter, maar winter blijft

Kijken we verder vooruit, dan zien we dat het weekend een lichte verandering brengt. Zaterdag wordt het iets minder koud, met maximumtemperaturen rond de 5 graden. Dat voelt bijna zacht in vergelijking met de dagen ervoor, al blijft het duidelijk winter.

Zondag koelt het opnieuw wat af en komt het kwik uit rond de 3 graden. Het weerbeeld blijft daarbij vrij rustig, met afwisselend wolken en zon en weinig neerslag.

Na het weekend lijkt de temperatuur nog iets verder op te lopen. Maandag kan het ongeveer 6 graden worden en ook richting Oudejaarsdag blijven de temperaturen in die orde van grootte hangen. Toch is de winter daarmee zeker niet voorbij.

Kans op winterse buien rond Oud en Nieuw

Weerdiensten zien namelijk signalen dat het winterweer volgende week opnieuw kan toeslaan. Vooral richting de jaarwisseling neemt de kans toe op zogenoemde winterse buien. Dat kunnen regenbuien zijn met natte sneeuw, of zelfs sneeuwbuien, afhankelijk van hoe koud de bovenlucht precies wordt.

Opvallend detail: die mogelijke winterse neerslag valt precies samen met het moment waarop veel mensen buiten zijn voor Oud en Nieuw. Vuurwerk, kou en winterse buien kunnen dus een bijzondere combinatie vormen. Of het daadwerkelijk zover komt, is nog onzeker, maar de signalen worden door meteorologen nauwlettend gevolgd.

Winter vraagt om aanpassing

Wat deze periode vooral duidelijk maakt, is hoe snel het weer kan omslaan. Waar we eerder deze winter nog klaagden over zachte temperaturen, laat de natuur nu zien dat echte kou nog altijd mogelijk is.

Voor automobilisten betekent dit extra alertheid in de vroege ochtenduren. Plaatselijk kan het glad zijn door rijpvorming, vooral op bruggen en viaducten. Ook fietsers doen er goed aan voorzichtig te zijn, zeker bij temperaturen onder nul.

Genieten, maar met verstand

Ondanks de kou biedt deze winterse fase ook kansen om te genieten. De heldere luchten zorgen voor prachtige zonsopkomsten, de natuur oogt verstild en de schaatsbanen brengen mensen samen. Dat zijn momenten die zeldzaam worden in Nederland.

Wie zich goed voorbereidt en de kou serieus neemt, kan volop genieten van dit winterweer. Want hoewel het soms Siberisch aanvoelt, blijft het ook iets bijzonders: een echte winterervaring, midden in de feestdagen.

De komende dagen blijven spannend voor weerliefhebbers. Of de winter zijn greep behoudt of weer langzaam loslaat, zal snel blijken. Eén ding is zeker: morgenochtend voelt Nederland even aan als het Hoge Noorden.

Continue Reading

Trending

  • Actueel12 maanden geleden

    Hardnekkige gerucht blijkt tóch waar: ‘Dit heeft Marco Borsato allemaal met Maan gedaan!’

  • Actueel11 maanden geleden

    Jutta Leerdam stapt in ijsbad en laat per ongeluk een beetje teveel zien

  • Actueel11 maanden geleden

    Martijn Krabbé deelt verdrietig bericht: ‘Zo lang heb ik nog’

  • Actueel11 maanden geleden

    Kijkers geschokt door actie van gast in Lang Leve de Liefde: slurf tevoorschijn gehaald

  • Actueel12 maanden geleden

    André Hazes deelt per ongeluk beelden van vrij partijtje met Monique Westenberg

  • Actueel11 maanden geleden

    Volgers verdrietig door heftige post van Emma Heesters 😔

  • Actueel11 maanden geleden

    Ophef: Lang Leve de Liefde-deelnemers Laura en Duco liggen te wippen en geven volledige show weg

  • Actueel11 maanden geleden

    Zangeres Maan laat op podium zien wat ze in huis heeft tijdens optreden. Daar kunnen de mannen wel van genieten